7 THÓI QUEN TÍCH CỰC CẢI THIỆN CÔNG VIỆC VÀ CUỘC SỐNG

7 THÓI QUEN TÍCH CỰC CẢI THIỆN CÔNG VIỆC VÀ CUỘC SỐNG

360
0

Những thói quen dưới đây tưởng kì lạ và nhỏ nhặt lại mang tới những biến chuyển tích cực cho cuộc sống nhàm chán và nhạt nhòa của bạn. Hãy áp dụng ngay từ hôm nay các điều dưới đây từ Mobibiz để cải thiện chất lượng sống nhé!

  • Phương pháp tập trung Pomodoro

Tránh xao nhãng công việc, và dồn tập trung trong thời gian nhất định là bí quyết giúp bạn sử dụng thời gian hiệu quả mà không nhất thiết phải làm 8 tiếng/ ngày. Cách thức là bạn tập trung cao độ trong 25 phút, rồi nghỉ 5 phút rồi lại tiếp tục phiên làm việc 25 phút mới. Mỗi lần làm việc 25 phút này được gọi là 1 Pomodoro.

  • Tăng gấp 3 tốc độ đọc hiểu

Nhiều người mất tới cả tuần hay cả tháng cũng không đọc xong 1 cuốn sách. Trong khi bạn có thể dùng ứng dụng như Audiobook để chỉnh tốc độ đọc nhanh hơn 3 lần bình thường. Bạn chỉ cần 10 phút tập trung là có thể hiểu nội dung cuốn sách, đồng thời ứng dụng này giúp bạn có thể đọc bất kỳ khi nào có thời gian rảnh tại mọi nơi bạn muốn.

  • Ưu tiên các nhiệm vụ quan trọng

Để cải thiện năng suất, hãy phân thành 2 loại nhiệm vụ: cực kỳ quan trọng phải làm ngay và có thể làm bất cứ lúc nào. Cách này giúp bạn không bị chìm trong mớ công việc lộn xộn và giải quyết từng nhiệm vụ hiệu quả mà không bị bỏ lỡ các điều quan trọng.

  • Dành 10 phút thiền

Đây là phương pháp dễ dàng nhưng hiệu quả mang lại rất lớn chỉ trong 10 phút mỗi ngày. Nó hình thành thói quen tập trung tư tưởng để thực hiện công việc đang làm và không xao nhãng. Thiền còn giúp cải thiện sức khỏe, điều chỉnh tình trạng mất cân bằng  giữa hung phấn và ức chế của hệ thần kinh do cuộc sống sinh hoạt gây ra.

  • Mang theo đồ ăn nhẹ

Dân văn phòng không tránh khỏi việc ăn vặt vô tổ chức. Để kìm hãm thói quen xấu này, hãy chủ động mang sẵn đồ ăn nhẹ lành mạnh mỗi ngày đi làm hay phải đi đâu đó. Đơn giản là những trái cây hay sữa chua, không carbonhydrate, bạn sẽ thấy những thay đổi đáng kể trong sức khỏe và đánh bay lớp mỡ thừa do ngồi nhiều tại văn phòng.

  • Lau mặt bằng các viên đá được làm từ nước chiết xuất hoa cúc

Bởi trong hoa cúc chứa các chất chống oxy hóa như vitamin A, E và đặc biệt là flavonoid, cung cấp nước cho da và giảm nếp nhăn. Trong khi vitamin A kích thích liền sẹo và phòng các chứng về da như trứng cá, ngăn chặn các gốc tự do chống lão hóa, thì Vitamin E bảo vệ da khỏi tác hại môi trường và tia cực tím. Còn flavonoid đảm bảo tính đàn hồi và giữ ẩm cho da. Ngoài ra, lau mặt giúp kích thích trao đổi chất trong da, khiến da không còn sưng phù sau ngủ dậy mà căng mọng, mịn màng và sảng khoái.

  • Tắm bằng vòi hoa sen

Nước xả xuống từ vòi hoa sen giúp củng cố hệ thần kinh và mạch máu tốt hơn, đồng thời ngăn ngừa, điều trị các tĩnh mạch. Đồng thời việc tắm rửa tần suất 1 lần/ ngày giúp bạn giảm căng thẳng, tăng cường tuần hoàn, thải bỏ các độc tố qua lỗ chân lông hiệu quả hơn.

0 BÌNH LUẬN